マッチョナリー・カンパニー

筋トレで「マッチョいいおじさん」を増やしたい!

【筋トレ初心者へ】ジムに通うなら決め手はただ一つ

40代 筋トレ ジム選びのポイントは


 

ジムで筋トレする人多いよね。どんなジムに行ったらいいんだろう?

ジムは筋トレの効率やモチベーションアップに最適でも選ぶポイントは1つです。

 

こんにちは、「マッチョナリー・カンパニーの社畜こと」クニです。

筋トレをする際に、ジム(スポーツジム)に通う人多いですね。

今はいろいろなジムがあり、選ぶのも迷ってしまいます。

でも実は、ジム選びのポイントはたったひとつ。

ジムについて解説と私のおすすめを話しますね。

 

 

目次は以下の通りです。 

 

ジムってどんな種類があるの?

40代 筋トレ ジムの種類は?

ジムも多種多様でいろいろな要素に分かれています。

施設の設備や用途で以下の種類に分けて細かく説明していきます。

  • 総合系ジム
  • スタジオ系ジム
  • コンビニジム
  • 特殊系ジム

「総合系ジム」のメリット・デメリット

40代 筋トレ ジム選び 総合系ジムイメージ

総合系ジムは、ティップネスゴールドジムなど大手のスポーツジムなど

レーニングルームやフィットネススタジオやプールなど

多種多様なトレーニングができる総合施設です。

メリットとしては、

  • いろいろなメニューで筋トレができる。
  • 知識豊富なスタッフから筋トレについてすぐに確認できる。

デメリットとしては、

  • 大型施設となり主要な駅にしかない。
  • 使わない施設があるとコスパは高くなる。

などあります。

「スタジオ系」のメリット・デメリット

40代 筋トレ ジム選び スタジオ系ジムイメージ

スタジオ系ジムは、ヨガやピラティスなどの一つのメニューを行う施設。

ヨガを始めたいなど決まった内容でピンポイントに始められる施設です。

メリットとしては、

  • 専用の施設なのでスタッフの方もわかりやすく説明してくれる
  • 初心者からベテランまで同じ趣味を共有できる

デメリットとしては、

  • スケジュールが決まっているので自分の好きな時間でできない
  • いろいろなトレーニングをしたい人には向いていない

などあります。

「コンビニジム」のメリット・デメリット

40代 筋トレ ジム選び コンビニ系ジムイメージ



24時間筋トレできるジムです。

設備をマシーントレーニング中心で、なるべく人件費がかからないように設定しており

その分月額費用が安く設定されています。

メリットとしては、

  • 筋トレだけをやりたい場合にコスパが断然よい。
  • 時間を気にせず好きなタイミングでできる。

デメリットとしては、

  • スタッフがいない時間もあるので筋トレ器具を理解していないといけない 
  • 一人の世界なのでみんなでワイワイできない。

などあります。

「特殊系ジム」のメリット・デメリット

40代 筋トレ ジム選び 特殊系ジムイメージ

筋トレの中でも特殊な器具 やトレーニング方法を行うようなジムです。

話題性が高く新しいことを取り入れて効率的に筋トレができるような施設です。

 メリットとしては、

 

デメリットとしては、

  • 都内近郊にしかなく通いずらい
  • ブームが過ぎるとそのトレーニングに飽きてしまうかも…

 などあります。

 

他にもパーソナルトレーナと個室のような場所でトレーニングするようなジム

(モデルさんや芸能人が筋トレしているイメージ)

ダイエット特化型で短期集中型の結果にコミット系(笑)ジムなどなど

たくさんあります。

 

筋トレあるジムがいろいろあるのはわかったけど、

結局自分に合っているものはどれなのか?

ズバリそれを決めるポイントを次で解説します。

ジム選びのポイントはひとつ

 40代 筋トレ ジム選びのおすすめポイント

 いきなりですが、結論から言うと、筋トレ初心者の方へジム選びのポイントは、

「通いやすい(通勤帰りに通る)」

という点です。

 

筋トレを成功させるには「続けること」が大切です。

その点を考えた時にジムに行かなくなる理由の第一位(自分調べ)

「面倒くさい」

をなくすために仕事終わってから家に帰る間にあったらちょっとした

寄り道で対応できます。

「よし!筋トレしにジムへ行くぞ!」という気合よりも

「帰りに筋トレしたいからジムによって行くか」というような

簡単な気持ちで通えます。

 

「筋トレは内容より場所」

続けられるための環境が大切です。

またやろうと思ったのにできない(やっていない)など

外的要因で筋トレを行えない(行わない)理由を作らせないことが重要ですね。

 

まとめ:私のおすすめはコンビニジム!

 40代の筋トレ スタートダッシュせずにちょっとずつやっていこう

いかがだったでしょうか。

少しは筋トレを始めるためのジム選びに参考になったでしょうか。

 

ちなみに私が通っているジムですが、

「コンビニジム」

に通って筋トレを日々楽しんでおります。

 

なぜなら、24時間できるので、遅い時間まで働いている

サラリーマンの私にとってとても都合がよく

最寄りの駅に面しているので、

終電を気にせず筋トレができる事が理由です。

 

そしてコスパもいいのがうれしいですね。

1か月7000円台で通えます。

他のジムだと1万円を超えるところが多いいですから

やっぱりコンビニジムは安い!

 

おかげさまで「仕事が忙しい」という理由を言い訳にせず

駅にジムができた当初に入会しもうすぐ3年目です。

 

それまでは、良い立地にジムがなく、筋トレ難民でした。

 

ヨガスタジオに行ってみたり…

総合系のジムに行ってみたり…

 

すべてに対してメリットはありましたが長続きはしなかったです。

 

やはり筋トレを続けるには

「通いやすい」

筋トレを行う上でが本当に大切です。

 

自宅でトレーニングも良いですが、

筋トレするぞというスイッチを切り替え

いろいろな種類のトレーニングができる

ジムで筋トレも良いですよ。